起伏走 今日は25KM起伏走 2025年11月20日 nsnjx307 今日は25KM起伏走。「防府読売マラソン」のコースはアップダウンが少ないが、筋力を維持できる程度に足を鍛えておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを4周す …
今日の出来事 生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑦」 2025年11月19日 nsnjx307 今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑦」。第7回目のレシピは、「ぶりの照り焼き」「きのこの炊き込みご飯」「かぶのごまみそ和え」「かぼちゃのデザートサ …
最近の出来事 アオイキッチン「カレーライス」 2025年11月18日 nsnjx307 先日のランチは、東海ガス主催のグルメフェスに出店していた「アオイキッチン」。「アオイキッチン」は、結婚式場グランディエールのキッチンカーである。オーダーは、「カレーライス」800 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月17日 nsnjx307 今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の2週間前で、今週からはテーパリング期間になる。怪我防止を最優先にして、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月17日(月)15K …
インターバルトレーニング 中断したインターバルトレーニング 2025年11月16日 nsnjx307 3週間後の「防府読売マラソン」に向けて、今日はインターバルトレーニング。レースを想定して4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM …
最近の出来事 「第78回富士登山競走」完走記念Tシャツ 2025年11月15日 nsnjx307 先日、「第78回富士登山競走」完走記念Tシャツが届いた。今年も「富士登山競走」を完走し、「4年連続還暦グランドスラム」を達成出来た。年齢を重ねる度に条件は厳しくなるが、来年も完走 …
最近の出来事 ラーメン食堂れんげじ「支那そば(白)冷やし」 2025年11月14日 nsnjx307 先日のランチは、蓮華寺池公園の近くにある「ラーメン食堂れんげじ」へ。オーダーは、「支那そば(白)冷やし」600円。削り節の出汁が効いたスープが、麺に絡んで美味しい。柚子胡椒が付い …
ポイント練習 レース前のポイント練習 2025年11月13日 nsnjx307 今日は30KM起伏走。3週間後の「防府読売マラソン」に向けてのポイント練習である。給水用の600MLペットボトルをリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する予定。ランニングフォ …
最近の出来事 イルミネーション点灯式 2025年11月12日 nsnjx307 土曜日に藤枝駅南口広場にて、イルミネーション点灯式が開催された。今年のスペシャルゲストは、Every Little Thingの「持田香織」。大勢の市民が集まり「Time goe …
最近の出来事 居酒屋ぶん「魚定食」 2025年11月11日 nsnjx307 先日のランチは、藤枝市駅前にある「居酒屋ぶん」へ。オーダーは「魚定食」1000円。定食の内容は、鮪づけ焼き、ご飯、サラダ、みそ汁、小鉢、漬物で、魚料理は3種類から選択出来る。サラ …
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