最近の出来事 感動の肉と米 島田店「ハラミステーキ」 2025年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、島田市道悦にある「感動の肉と米 島田店」へ。オーダーは、「ハラミステーキ」1100円に、アプリのクーポンを使用して「ジャンボフランク」を無料で追加、生卵1個付きで …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレース「第17回しまだ大井川マラソン」まで今週末で、あと3週間。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が一番需要なトレーニングである。10月19日に「ねんりんピック岐阜 …
インターバルトレーニング ランニングフォームに集中してインターバルトレーニング 2025年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 左足ハムストリングスの張りが良くなってきたので、今日はインターバルトレーニング。ペースは気にせず、ランニングフォームに集中したい。 …
最近の出来事 「藤枝市民生活応デジタルクーポン」 2025年9月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「藤枝市民生活応デジタルクーポン」の第3弾が昨日から始まった。藤枝市内の利用可能店舗にて、1000円以上の会計で500円分のデジタルクーポンが使える。各期間で4枚のデジタルクーポ …
最近の出来事 一番「豚の唐揚げ」 2025年9月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、島田市高砂町にある「一番」へ。オーダーは、「豚の唐揚げ」1150円、プラス250円で定食にする。豚の唐揚げは、大き目でボリュームがあり、カリッとした食感がいい。鶏 …
ポイント練習 久し振りのポイント練習 2025年9月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は30KM起伏走。5月以来、久し振りにポイント練習として走る。給水の600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する予定。左足ハムストリングスの …
最近の出来事 食一杯屋「焼肉丼」 2025年9月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、近所にある「食一杯屋」へ。オーダーは、「焼肉丼」700円。やや小さめのどんぶりに、ご飯と焼肉、生卵、ネギ、海苔が盛られていて、食べ進めると味の変化が楽しめる。居酒 …
今日の出来事 RUN友と30KM走 2025年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、元勤務先のRUN友6名とトレーニング。大井川の河川敷にあるリバティに5：00に集合して30KMのビルドアップ走。5KMごとのペースは、6：30/KMから始めて、6:00/ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 やっと気温が下がってきたので、レースに向けて今週から負荷を掛けたいが、左足ハムストリングスの張りに注意しながら実施したい。火曜日はRUN友と30KM走る予定。木曜日は久しぶりにポ …
インターバルトレーニング 様子見のインターバルトレーニング 2025年9月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 左足ハムストリングスの張りが気になるが、9月は殆ど速いペースで走っておらず、レースも近づいていることから、様子を見ながらインターバルトレーニングをやることにした。 【本日の …
