今日は「富士登山競走」後、初めての30KM起伏走。給水用のペットボトルを背負い、塩分タブレットを持ち、いつもの駿河台のコースを5周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：19/KM
体重：49.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:42スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から藤枝駅、前島、青葉町、岩城神社、下青島、小石川町、青木中央公園を経由して駿河台に向かう。駿河台のコースを5周してから自宅に戻り、30KM完走。昨日、静岡市で全国で最も高い41.4℃を観測しており、今朝の藤枝駅の温度計は「28℃」を示していた。給水をしながら走ったが、いつもよりきつく体重も50Kgを切っており、脱水気味だったかもしれない。気温が高い日は、無理は禁物である。
