インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年7月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」4日前のインターバルトレーニング。「富士登山競走」のスタート直後は割と平坦なので、対策として少し足に刺激を入れておきたい。 【本日のRUN】 走 …
富士登山競走 「第78回富士登山競走」ナンバーカード 2025年7月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今年の「富士登山競走」は、大会前日の受付が無く、ナンバーカードセットが事前に送付されて来た。ナンバーカードは「551」。「GO！GO！山頂！(一番上)」と読み取れるので、必ず山頂 …
起伏走 レース前の20KM起伏走 2025年7月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 7日後は「第78回富士登山競走」である。今日はレース前の20KM起伏走。馬返しまでの約11KMはロードなので、良い感覚で走れればと思う。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河 …
最近の出来事 天ぷらとそば八雲「天ぷら盛り合わせ」 2025年7月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 札幌での夕食は、JRタワー内にある老舗の「天ぷらとそば八雲」へ。オーダーは「天ぷら盛り合わせ」1750円と「鶏タル天」550円。胡麻の風味とコシを感じる蕎麦と、カラッと揚げられた …
今日の出来事 生涯学習講座「男の腕まくりキッチン③」 2025年7月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン③」。第3回目のレシピは、「チキンカレー」「夏野菜のマリネ」「もち麦ご飯」「桃ゼリー」。「チキンカレー」は、ルー …
最近の出来事 喜来登「みそラーメン」 2025年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「第40回サロマ湖100KMウルトラマラソン」の翌日、札幌に移動後のランチは、狸小路にある「喜来登」へ。オーダーは「みそラーメン」1000円。まずネギのボリュームに圧倒される。ス …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年7月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 来週の金曜日が「富士登山競走」。先週までに重要なトレーニングは終了しているので、今週から筋力を維持しながら疲労を回復させたい。 07月14日(月)15KM JOG (烏帽子 …
最近の出来事 好条件だった富士山試走 2025年7月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は、「富士登山競走」に向けてRUN友Hさんと富士山試走。レース前の一番重要なトレーニングである。ウルトラマラソンの疲労が抜けて、天候にも恵まれ、砂礫の沈み込みも少なく、好条件 …
最近の出来事 「網走ビール館」で祝杯 2025年7月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「第40回サロマ湖100KMウルトラマラソン」をサブ9で完走し、「4年連続還暦グランドスラム」達成まで「富士登山競走」完走を残すだけとなった。ウルトラマラソンをサブ9で完走を祝し …
起伏走 日の出を見ながら30KM起伏走 2025年7月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 2日後の富士山試走に備えて、今日は富士山が見える丘で30KM起伏走。給水用のペットボトルを背負って、藤枝市谷稲葉と島田市東光寺の間を2往復する予定。 【本日のRUN】 …
