先日、羽毛布団を洗うため久しぶりにコインランドリーを利用。羽毛布団をお湯で洗い、電子マネーが使え、乾燥まで終了するとスマホに連絡が来る。しばらく利用しない間に進歩を感じる。次は今まで無理して洗濯機に入れていた、こたつ布団を洗ってみよう。
今日から県外に出掛けるため、ブログはしばらくお休み。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：50/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:22スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。早朝ランニングにはちょうど良い季節になってきた。
