今日はインターバルトレーニング。次週の日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、4:00/KMペースで走ってみたいので、4:00/KMが目標ペースである。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：46/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:23スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは3:57/KM、3:45/KM、3:50/KM。目標ペース内で走ることが出来たので、良いトレーニングになったと思う。
