今週は、静岡マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。いつもより負荷を下げて走りたい。日曜日のインターバルトレーニングは、当日のコンディションで実施可否を判断したい。月曜日は既に走った実績。
| 03月10日(月) | 10KM JOG 6:50/KM |
|---|---|
| 03月11日(火) | 15KM JOG |
| 03月12日(水) | 15KM JOG |
| 03月13日(木) | 20KM JOG |
| 03月14日(金) | 15KM JOG |
| 03月15日(土) | 15KM JOG |
| 03月16日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：15/KM
体重：53.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:12スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅南、駅西公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。思ったよりも足のダメージが少なく、筋肉痛もあまり気にならなかった。
