久しぶりの30KM起伏走

今日は久しぶりの30KM起伏走。レースが近いのでポイント練習ではなく、ペースは気にせず、いつもの駿河台のコースを5周する予定。

【本日のRUN】

走行距離：30KM

平均速度：5：26/KM

体重：52.3Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:27スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑦」。自宅から駅西公園、小石川町、青木中央公園、南新屋を経由して駿河台に向かう。駿河台のコースを5周してから、瀬古を経由して自宅に戻り30KM完走。久しぶりの上り坂はきつかった。