練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は「ねんりんピック岐阜2025」。このレースでは、さらに1週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて10KM走って刺激を入れたい。今週も照準は「しまだ大井川マラソン」に合わせ …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年10月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 1週間後は、「ねんりんピック岐阜2025」で10KM走る。今日のインターバルトレーニングでは、レースを想定して4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN】 …
ペーサー スマイリーエンジェルで15度目のペーサー 2025年10月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算15度目のペーサー。島田の帯祭りのため、集合場所が焼津市の大井川河川敷陸上競技場。しかし、中学生の駅伝大会が開催されており、想定していたリバティ …
最近の出来事 芳蘭「麻婆ナスのランチ」 2025年10月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日のランチは、久しぶりに藤枝市駅前にある「芳蘭」へ。オーダーは、「麻婆ナスのランチ」900円。麻婆ナス、ライス、スープ、サラダ、杏仁豆腐、漬物とボリュームがあってこの価格は嬉し …
起伏走 今日は25KM起伏走 2025年10月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は25KM起伏走。「ねんりんピック岐阜2025」のコースは、アップダウンがありそうなので、慣れておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを4周する予定。 …
最近の出来事 「ねんりんピック岐阜2025」壮行会 2025年10月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日は藤枝市役所にて、藤枝市主催の「ねんりんピック岐阜2025」壮行会が開催された。「ねんりんピック岐阜2025」には、藤枝市から14種目、44名の方がエントリーしており、壮行会 …
最近の出来事 中華料理 福盛「ラーメン定食」 2025年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、久しぶりに藤枝市瀬古にある「中華料理 福盛」へ。オーダーは、「ラーメン定食」1080円。醤油ラーメン、チャーハン、唐揚げ、サラダ、ザーサイ、杏仁豆腐とボリュームがあ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで今週末で2週間前なので、少しずつ負荷を下げていきたい。昨日のスマイリーエンジェル合同練習が30KMペース走だったので、疲労回復するまでは、ペースを落と …
合同練習 暑かったスマイリーエンジェル合同練習 2025年10月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習で30KMペース走。2週間後の「ねんりんピック2025岐阜」で10KM、3週間後の「しまだ大井川マラソン」で42.195KMを走る予定のため …
最近の出来事 「ねんりんピック岐阜2025」結団式 2025年10月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日はグランシップにて、「ねんりんピック岐阜2025」静岡県選手団結団式が開催された。28種目、184名の方が参加し、私もマラソンの選手として出席した。選手団紹介では、マラソンを …
