今日は、「大田原マラソン」前のインターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」後に速いペースであまり走れていないので、4:00/KMペースで走っておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：45/KM
体重：52.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:55スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは3:52/KM、3:51/KM、3:50/KM。目標ペース内で、ランニングフォームも良いイメージで走れたので、レース前に良いトレーニングが出来たと思う。
