起伏走レース前の15KM起伏走
2024年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は15KM起伏走。2日後の「大田原マラソン」の後半は上りなので、身体を慣らしておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを2周する予定。 【本日のRU …
最近の出来事餃子のお店眞ゆみ「半餃子定食」
2024年11月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の夕食は、藤枝市高岡にある「餃子のお店眞ゆみ」へ。オーダーは「半餃子定食」950円。手作り感のある餃子が5個、煮豚、筍の煮物、ご飯、みそ汁、漬物、蒟蒻ゼリーと品数が多い。餃子や …
大田原マラソン「第34回大田原マラソン」アスリートビブス
2024年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日、「第34回大田原マラソン」のアスリートビブス等の事前送付物が到着した。「大田原マラソン」は初参加であるが、前半下り基調、後半上り基調でペースコントロールが難しく、強風も吹くら …
練習プラン今週の練習プラン
2024年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の土曜日がいよいよ「大田原マラソン」である。今週は、筋力を落とさない程度に走り、故障しない様に気を付けたい。また、体重も調整したい。 11月18日(月)
15K …
インターバルトレーニングレース前のインターバルトレーニング
2024年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、「大田原マラソン」前のインターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」後に速いペースであまり走れていないので、4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN …
ペーサースマイリーエンジェルで10度目のペーサー
2024年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、スマイリーエンジェルで通算10度目のペーサー。来週の「大田原マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。写真は会員さんからの手作りの …
最近の出来事中華そば 厨「味玉そば」
2024年11月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の夕食は、近所にある「中華そば 厨」へ。オーダーは「味玉そば」1000円。麺は硬め、味は普通でお願いする。懐かしさを感じさせる麺とスープ、食べ応えのあるチャーシュー、黄身がトロ …
起伏走今日は20KM起伏走
2024年11月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は20KM起伏走。疲れない程度のペースで、ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを3周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：20KM 平均 …
最近の出来事驚異の還暦ランナー
2024年11月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日は「さくま歯科」にて、歯のクリーニング。クリーニング終了後は、マラソンランナーの院長と今後の参加レースを確認。院長は今年の9月で60歳になっているが、神戸マラソン、つくばマラソ …
最近の出来事イルミネーション点灯式
2024年11月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
土曜日に藤枝駅南口広場にて、イルミネーション点灯式が開催された。LED電球およそ３６万球のイルミネーションらしい。「May J. スペシャルライブ」を見たが、さすがの歌唱力で、会場 …