今週は、まだ気温が高い日が続くと思われるので、無理の無いペースで走っておきたい。最近、インターバルトレーニングが出来なかったので、今週はインターバルトレーニングをやりたい。
| 09月02日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月03日(火) | 30KM JOG |
| 09月04日(水) | 15KM JOG |
| 09月05日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月06日(金) | 15KM JOG |
| 09月07日(土) | 15KM JOG |
| 09月08日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：23/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:03スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。自宅から勝草橋、岩城神社、内瀬戸を経由して自宅に戻り、15KM完走。これからレースに向けて、ランニングフォームに気を付けたい。
