今日は真夏の30KM起伏走。暑さと先週の献血の影響もあるので、ペースは気にせずに走りたい。水を入れた600MLペットボトルを背負い、いつもの駿河台のコースを5.5周する予定。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：57/KM
体重：51.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
暑さを避けるため早朝1:43スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑤」。自宅周辺を走ってから、駿河台に向かう。走っている途中で、右膝に軽い痛みを感じる。駿河台のコースを5.5周してから遠回りをして自宅に戻り30KM完走。右膝の状態が気になる。
