最近、近所の図書館で借りた「基礎からわかる! 中長距離走トレーニング（櫛部靜二著）」。運動生理学に基づくトレーニングが書かれており、ランニングフォームの改善やパフォーマンス向上に役立つと思う。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：26/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:18スタート。今日は暖かく感じて走りやすい。本に書かれていた足先や腕振りの向き、足が着地した時に身体がまっすぐになっていること、接地していない足の膝が遅れないこと、足首、膝、股関節を利用して地面を押すことを意識して走る。途中、左足の疲労が気になったが、20KM完走。
