今日は、10KM起伏走＆20KM LSD。起伏走は、右足のハムストリングスを肉離れしてから、初めてである。いつもポイント練習では、7周する坂道を3周する。今日の起伏走で、右足の回復状況を確認したい。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：52/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:16スタート。右足のハムストリングスの張りに気をつけながら、7:00/KMペースで走り始める。今日の最高はペースは4:54/KM。下り坂なので少しペースが上がったが、右足に異常はなく、順調に回復していると思う。来週はもう少しペースと距離を上げてみたい。
