体重が1Kg減ると、フルマラソンのタイムが3分短縮できると言われている。そのため、レース前は体重を調整されている方が多いと思う。私もその一人であり、レース１～２週間前は、甘いお菓子や夕食の糖質を出来る範囲で控えるなどしている。小腹が空いたときに、お菓子の代わりに食べているのが「アーモンドフィッシュ」である。カルシウムが豊富で学校給食にも採用されており、小袋なので食べ切りサイズなのも良い。アマゾン定期便でお得に購入してます。藤沢商事 アーモンドフィッシュ 7g×40袋
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：6：44/KM
体重：54.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:59スタート。気温はそれほど低くなかったが、風の影響で寒さを感じる（トイレに3回も駆け込むことに）。体重調整のため、今日は少し長めの20KM。フォームを気にしながら、ゆっくり走った。
