今日の出来事
初めてのペーサー
2021年10月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
本日、「しまだ大井川マラソン」の大会公認練習会「完走塾」主催の30キロ走のペーサーを担当した。「RUN de Mark(ランドマーク)」のペーサーとして初仕事である。コースは1周約 … 今日の出来事
高草山に登る
2021年6月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
来年の富士登山競争に向けてのトレーニング場所として、標高500Mの高草山が候補と考え、試しに登ってみた。上り坂が4KM程度続き、急こう配の箇所もあり、近隣の練習場所として良いのでは … 月間走行距離
今週の練習プラン
2021年5月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末はハーフマラソンのレース1週間前であるが、トレーニング内容は先週とほとんど変わらない。ポイント練習は、いつもの30KM起伏走、スマイリーエンジェル合同練習は、20KMロング走 … インターバルトレーニング
インターバルトレーニングやってみたが
2021年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
ウルトラマラソンのダメージが想定よりも少なく、予定より早く通常通り走れるようになった。次のレースがハーフマラソンなので、一度速いペースで走っておくことにした。今日はLSD15KMの … ペース走
30KMペース走
2021年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日と明日は、ウルトラマラソンに向けてのペース走。2日間で100KMを6分/KMペースで走れれば、レースで10時間以内にゴール出来る可能性が高くなる。この2日間がとても重要なトレー … 月間走行距離
今週の練習プラン
2021年3月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のレースは3月7日の藤枝マラソンの予定であったが、残念ながらコロナの影響で中止。同日に開催されるスマイリーエンジェルの合同練習に参加し、レースペースで走ることにした。本命レースが … 月間走行距離
今週の練習プラン
2021年2月1日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は2月14日のレースに向けて、疲れを残さないように負荷を減らしていくプランである。 2月1日(月)
10KM LSD 2月2日(火)
15KM LS … 月間走行距離
忘年会と走り納め
2020年12月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨夜は今年最初で最後の忘年会を友人と自宅で開催した。総勢4名、手指消毒&話す時はマスク着用ルールである。コロナ禍のため、参加人数は例年よりも少なかったが、久しぶりに会って話しが出来 …