明日は、静岡県駿東郡小山町須走で開催される「第3回 富士山須走五合目競走」に初参加。7月に開催される「富士登山競走」の上り坂対策として走る。昨年、男子60歳以上の部で1位だった方が、2時間10分でゴールされているので、そこを目標に走ってみたい。上り坂を7:00/KM、下り坂を4:30/KMを設定ペースとしたい。ランニングフォームは、腕振りと足振り、足の引きつけを意識したい。
トレーニングの一環であるが、上り坂を楽しみながら、ベストを尽くしたい。
明日は帰宅が遅くなるので、ブログはお休み。
【本日のRUN】
走行距離:15KM
平均速度:4:55/KM
体重:51.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:48スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から青木中央公園、岩城神社、青南町、高岡、大洲稲荷神社、泉町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。一昨日の40KM JOGの疲れは感じなかったので、明日は良いコンディションだと信じたい。