藤枝市から帯状疱疹ワクチン接種のはがきが届いたので、医療機関を予約してワクチンを打ってもらった。藤枝市から助成があり、費用は4750円。子供の頃、水ぼうそうに罹っているので、これで帯状疱疹の予防効果が5年後40％であれば、十分メリットがあると思う。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：01/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:40スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から青木中央公園、東町、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して、自宅に戻り15KM完走。明日が40KMJOGなので、体力を温存。
